ローラー練

2017/12/23

会社帰りに飲んで帰宅。
そろそろ疲れもピークになってきているが、ここが我慢しどころか。
軽めにローラーを。

【ローラー練】
・アップ 140w×20分
・メディオ 250w×10分 260w×10分
・ダウン

50分ほど、最低限はこなした感じ。
最初のメディオ10分が出力が上がらず、、けど心拍も上がりそうに無い感じ。こんな時が一番辛い。
我慢してそのまま残り10分追加。
やっと脚が回りだし、250w〜270wくらいを維持。
あ〜キツイ。
パワーは低迷気味だけど、今週が踏ん張りどころ。
もう少し!

本日の体重 68.8k おきなわ@17